Tempat tidur sing ora kepenak
Bantal lawas minangka sumber bledug, lan mites bledug. Yen wis kepenak, reanimate kanthi garing. Biasane dhuwure bantal udakara 12 cm. Yen gulu lara sawise turu, produk kasebut dhuwur banget, lan yen sampeyan nyelehake tangan ing ngisor sirah sadurunge turu, asor banget. Bantal angel dibutuhake kanggo wong sing turu ing sisihane, lan bantal alus kanggo wong sing turu ing weteng.
Kasur sing ora cocog, kemul sing anget banget, lan sprei sing ora nyaman uga bisa nyebabake kualitas turu.
TV lan komputer
Piranti elektronik minangka sumber cahya biru sing bisa nyegah sekresi melatonin. Hormon iki ngatur irama sirkadian awak, nglindhungi stres, lan ing wayah wengi mulihake kerja ing njero sel, ngremehake. Layar sing padhang lan bintik-bintik sing padhang ing piranti listrik bisa nyebabake turu sing ora apik.
Yen kamar turu wis sinau, ruangane kudu di zon. Meja kasebut kudu dipisahake saka amben kanthi partisi, rak utawa tirai.
Jam
Kaya sumber cahya liyane, jam elektronik sing padhang bisa nyebabake insomnia. Mekanisme rame ing jam analog uga ora nyebabake turu sing sehat, amarga kasepen kabeh asring dibutuhake kanggo istirahat sing apik. Nalika milih jam tangan kanggo kamar turu, sampeyan kudu mriksa manawa ora ngganggu istirahat lan ora ngganggu chirping terus-terusan.
Klambi keluwih
Aja nganti ngiseni kabeh lemari - dheweke bakal pecah lan ngenggoni punggung kursi lan lumahing amben. Kabinet kudu duwe ruangan kanggo sirkulasi udara. Menehi sandhangan sing ora nganggo kanggo wong sing mbutuhake. Ing rak sing kosong, sampeyan bisa nyelehake barang sing biasane disimpen ing meja ganti utawa dhadha laci lan uwuh.
Tanduran kembang
Dipercaya manawa kembang ing kamar turu ngrusak wong kanthi njupuk energi positif utawa ngeculake karbon dioksida. Untunge, akeh panliten sing negesake kosok baline - tanduran njero ruangan ngresiki hawa saka polusi ruangan, benzena lan formaldehida sing mbebayani. Nanging kembang wangi (ing panci utawa potong) paling apik kanggo nyingkiri - ora mung ngganggu turu, nanging uga nyebabake ngelu, uga rasa mual nalika tangi.
Kasedhiya tekstil lan buku
Ngatur perpustakaan ing kamar turu dudu solusi sing paling apik. Buku, karpet ing jubin lan tembok, lan gorden multi-lapisan nglumpukake bledug, jamur, lan mikroorganisme sing bisa nyebabake alergi utawa ambegan ambegan. Ngrawat wong-wong mau butuh akeh wektu lan gaweyan, mula kanggo buku, disaranake tuku lemari nganggo lawang, kayata kaca. Luwih becik ngganti gorden multi-lapisan nganggo gorden blackout laconic.
Barang sing ora gawe seneng sampeyan
Nalika ing kamar turu, sampeyan kudu tliti kanthi tliti kanggo ngerteni obyek sing ora pas karo kahanan kasebut utawa ngasilake asosiasi negatif. Iki bisa uga:
- Mesin olahraga sing ora sampeyan gunakake.
- Kabinet lawas sing gedhe sing ngalangi lampu lan nyuda interior udara.
- Vas sing elek diwenehi sampeyan amarga ora nggatekke.
- Lukisan lan foto sing nyebabake kasusahan utawa iritasi.
- Lampu gantung tingkat multi ing ndhuwur amben, menehi rasa kuwatir tanpa sadar.
Interioré kudu cocog kanggo wong kasebut, lan ora uga kosok baline: kamar turu kudu kaya spa, supaya sampeyan bisa santai lan ngilangi stres. Sampeyan dhewe bisa ngurus awak, lan bakal matur nuwun kanthi nambah resistensi stres, semangat lan penampilan sing apik.
